今日は掃除ができた

こんにちは

本日は臨床心理士さんへのメールと求人の閲覧があります

臨床心理さんへのメールが頭回らなくて返せないし

求人もなんだかページを開く気が起きないし。。。

おうちだと

やる気がしないです。。。

なんだか日も陰ってきたし

気を紛らわすために、ブログを書いています。

このブログも夜になると書く気力も起きなそうだし

でも今日は、朝にシンクの掃除が出来た

それだけで偉い

それに、前向きに考えられた

例えば、幸せになりたいとか、こんな風に過ごしたいとか、

早く仕事に就きたいとか

こういうふうに考えられることだけでも

鬱病の人にとっては大切、というか本当に大きな出来事ですよね

この日記を書いていたら、

なんだか求人を見る気がしてきた

こういう風に行動する

そうすれば、何かしら収穫があるかもしれない

やりたいこと

恥ずかしいながらこの年で分からない

だけど、求人を見ることによって、これかもしれない

と思えるようなことがあるかもしれない

行動することも大切です

特に自分は　逆に何もしないと

不安なことばかりを考えてしまい

それで自分の気分がすごく落ち込んでしまうことは分かっているので

何かしていないと、うつ病が逆戻りしてしまいます

鬱病との向き合い方は本当に人それぞれ

自分の元妻もうつ病でしたが

ゆっくり横になり、疲れたら無理をしないというように

鬱病と向き合っていました

思いついたことをどんどん書いてるだけだけど

まぁいいや

どうせうまい文章を書こうとしても

今は無理

ここで努力をすることより

自分の得意なことを努力しよう

これも私のキーワードです

でもこう書いているのも気分がすっきりするね

今を外を見たら

青い空が広がりいい天気

さっきは、自分の気分が少し沈んでそう見えたのかもしれない

ちょっとベランダに出てリフレッシュして

お仕事探しを頑張ってみよう