楽しいことを書きだす

すごい。

嫁が1週間前から　始めた。

楽しいことを　ノートに書き始めた

昨日は、とても嫌な事。最悪な事があったといって

とても愚痴愚痴していたが、

そのノートを書くと　楽しいこともあったんだなー

と言っていた。最悪な事にフォーカスしていて。。。

なんてことも言っていた。

なぜ始めたの？

ときいてみると。　なんとなくとの事。

こっちは、うつ病の時に、

臨床心理士さんに言われたことだ。

私は、とてもじゃないけどできなかったし

知らなかった。

嫁はブラック企業で勤めているが

メンタルの維持がとてもうまいのだろう。

へこたれないというか、我慢強いというか。

私はどうだろう。。。。

メンタルの弱さはピカ一である。

しかもすぐ人と比べて落ち込む癖がある。

この癖を治したい。

もうすでに嫁と比べているし。。。。

私もメンタル強くなりたい。