不安消去

やはりまだ不安なこおやネガティブなことを

考えてします。

それは、しかたない

普通の心理状態の人でもそう思てしまうからね。

だけど、無理やりですが、

ネガティブなことを思ってしまったら

無駄な考えだと、心で思ってやめています。

本当に止まらなければ、数をかぞえている

1～10までかぞえるのだが、

だいたい3まで数えたとこで、　思考が停止する

まぁ　少しずつだ

少しずつ　強く　それが理想！